هذه وصفة جربتها بنفسي قبل شهرين وخسيت بعدها 8 كيلو خصوصا الأرداف والكرش فكان وزني 62 كيلو وبعد الريجيم أصبح54كيلو وهي كالتالي
إذا كنت موظفة أو معاك دوام أول ما تصحي الصبح كلي فطور عادي واشربي كوب ماء وبعدين روحي دوامك عادي بشرط ماتاكلي أي شيء أثناء الدوام وبعدين لما ترجعي لا تركبي سيارة أو اي مواصلات على طول لكن لازم تمشي ربع ساعة فقط ولا تنسي لأثناءالمشي الإستغفار والتسبيح والدعاء إن أمكن بعدين تروحي بمواصلاتك المعتادة أو ممكن إذاحبيتي تخلي المشي في الصبح بدري خصوصا لو كنت ربة بيت ووقت الغدا إبتعدي تماما عن الأرز لأنه السبب الرئيسي لإظهار الكرش وكلي أي شيئ آخر يكون دهنه قليل مثل المشاوي أو الطواجن مع الخبز ولا تنسي السلطات
بعدين لا تاكلي شيء إلا مع العشاء وتعشي خفيف جدا جدا جدا لأن العشاء الخفيف صحي جدا و يجعل نومك أيضا خفيف فتصحي بسهولة لصلاة الفجر وعلميا وجدوا أن المعدة الثقيلة بالأكل بعد الإستغراق في النوم تتوقف عن العمل فلا تهضم الأكل وبكذه يشعر الواحد في الصباح بالخمول والكسل وكأنه بطنه حجر.
وراح أقولك سر خطير ( تصدقي إن صلاة قيام الليل والإطالة في السجود للدعاء يشد الأرداف والكرش ويعطيك جسم متناسق !)سبحان الله هذه أنا جربتها غير الفوايد الثانية منها .
أتمنى تكون تجربتي عجبتكم وادعولي ربي ييسر لي أمري فزواجي بعد شهر بإذن الله
منقووووووووول
